| 岩壁攀登技能 |
| 攀岩是一项令人着迷的运动，如今心爱它的从数还较少，但这些从都是因为相同的喜好聚到一起来的。走进这个小圈子，你会发现这搭的人都是友善的乐于互助的，它们相互保障相互学习，乐于点拨入门生手，也会因为一点.. (2011-11-19) |
| 如何锻炼攀岩 |
| 攀岩男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来，从而使其成绩尽可能地接近男子水平。攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种技巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练。本.. (2011-11-19) |
| 岩层 |
| 最大障碍岩石美国企业界近年最炙手可热的管理名师，是个以无畏闻名的攀岩高手，《从A到A+》全球热卖，邀约不断，但吉姆．柯林斯继续行走在穷山绝壁。他说，攀岩是终极的教室，找得到人生每个层面的启发与借镜。最.. (2011-11-19) |
| 攀岩的头衔 |
| 攀岩分辨方法攀岩技术等级美国的Sierra俱乐部早年为方便地描述攀登路线的难度制定了以下等级：一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护三级是坠落后有相.. (2011-11-19) |
| 人工攀岩墙 |
| 3、对于现代都市忙乎的办公人海，时间就是钱财，人工攀岩场的兴建，可以节约大家大量的旅途时间，让喜欢冒险的人们随时体验惊险、刺激。2、不受天候、时间影响，全年皆可使役，室内、室外皆可安装，在没有自然岩.. (2011-11-19) |
| 攀岩静止的锻炼 |
| 攀岩一、前言体能训练在其它的运动已有长足的发展与广泛的应用，只是被多数的户外运动者忽略了。随着运动攀登的竟赛化与商业化，体能训练才逐渐唤起攀岩者的重视。正确的重量训练能够让你专注於特定肌肉群的强化.. (2011-11-19) |
| 开路先锋坠落 |
| 攀登时完全不行让绳子绕到你腿后，因为这种状况的坠落保障会剧烈后翻，头可能会撞到石壁上。骤然坠落通常是你没预计到的，像是把手点断掉或是没有啥子表面化的端由让你骤然掉落。这种坠落比较危险，因为当你意识.. (2011-11-19) |
| 最佳攀登状态 |
| 瞑目，假想你自个儿流畅地施行登攀。在假想中描绘虚构的登攀动作，譬如攀登十分理想的裂隙路线，还是一条特定的路线上的移动细节。好些攀岩者已经使用了这一技法，它们称之为“心理假想”，但它们并未采取系统化.. (2011-11-19) |
| 行自我调整 |
| 攀岩随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对攀岩运动的心理训练的意义认识更加清楚，过去人们习惯地认为训练、比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得理想的成绩。而现在.. (2011-11-19) |
| 岩壁芭蕾 |
| 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减缓上肢的负担，移出发板子。挂：用脚尖或脚后跟挂住喷出岩，保持身板子均衡使身板子移动。跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以征求有利的支撑点。蹬：用前脚底板内侧或脚指头的.. (2011-11-19) |
| 越野求战赛名目 |
| 北京发展过程：攀山是人类为了向大自然挑战而发展出来的运动，亦是攀爬运动最重要的一环。早期的攀山者，只要能登上山顶便感满足，所以选择攀山的路径都是集中在山群的最弱点，如斜坡、山、涧谷等较容易的路线。.. (2011-11-19) |
| 垂直极限 |
| 其它装备：涵盖背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等器具，视活动规模、时间参差和私人需要携带。登攀装备：登攀装备指绳子、铁锁、绳套、喷出岩锥、喷出岩锤、喷出岩楔(CHOCK)，有时还要准备悬挂式帐幕。私人.. (2011-11-19) |
| 场地举荐 |
| 攀岩中国登协训练基地人工岩场位于北京市怀柔县的中国登山协会训练基地人工岩场始建于1989年，是中国第一块人工攀岩场，有各种不同角度的岩面及宽窄不同的裂缝，可设20条攀登线路。其构造为钢筋水泥结构。造价20.. (2011-11-19) |
| 芭蕾说明 |
| 岩壁随着生活水平的提高，人们休闲方式也在悄然地发生着变化，久居都市的人们，将更多的目光从户内移到户外，在与原始自然的融和中体验久违的返朴归真。在众多的户外自然运动中，集休闲、娱乐、旅游、健身于一体.. (2011-11-19) |
| 攀岩的说明 |
| 攀岩一、背景攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少.. (2011-11-19) |
| 投保接连被回绝 |
| 然而，对于上述“讲解”，于先生仿佛并不满，“像我这么喜欢冒险活动的人越来越多了，而且玩的名堂也越来越新奇，期望保险企业能够正视我们投保人面临的问题，设计出合理的‘产品’来知足市场需要。”（仇瑰丽）.. (2011-11-19) |
| 登山道线取舍 |
| 在取舍登山路线时，务必要考量若何经过以上各种地形。森林中行军时，应尽力利用当地牧民、猎人走过的通途小路，并注意在新选路线上以表面化路标指使方向；高山草原草甸带，视阈开阔，路线较易取舍，但要注意避开.. (2011-11-19) |
| 攀岩留神 |
| 攀岩首先，避免过度训练，当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程是否过于频繁，在未给予身体足够的时间恢复，即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。事实上，所有的.. (2011-11-19) |
| 交互式的攀登 |
| 10.三人会合再表决谁先登攀。9.“Ｃ”登攀过程,“Ａ”务必迅疾收绳,同时“Ｂ”帮助整理主绳,最好形式是收回主绳披挂单肩。8.当“Ｂ”完程坐姿确保姿势,“Ｃ”起始登攀。7.当“Ｂ”登攀至“Ａ”处就解开安全环采坐.. (2011-11-19) |
| 攀岩的脚法 |
| 攀岩登协培训班只是攀岩扫盲入门班罢了：）爬完一条路线后,试试把它的一些脚点改小,或者提高,或者降低,或者去掉.可以发现哪些脚点是必需的,哪些是可以摩擦板面代替的。自己互相出线路,不要只是把难度在于指力,更.. (2011-11-19) |